7 вещей, которые нельзя делать на пустой желудок

1 Принимать противовоспалительные препараты

Не стероидные препараты нельзя принимать на пустой желудок. Это снижает эффективность препаратов и может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, например желудочное кровотечение.

Не стоит принимать лекарства на голодный желудок, потому что это может навредить вашему организму, но если вам это прописал врач, то нужно запить таблетку большим количеством воды.

2 Пить кофе

Пить кофе на голодный желудок даже без содержания кофеина стимулирует выработку кислоты, которая позже может стать причиной изжоги или других неприятностей. Если вы вдобавок к этому не будете есть после того как выпили кофе, то у вас понизится уровень серотонина и у вас будет плохое настроение.

Если вы не можете отказаться от такой привычки, то вам нужно разбавлять кофе с молоком или сливками. Молочный жир снижает негативное действие кофе.

Так же лучше выбирать не сублимированный, а натуральный кофе.

3 Употреблять алкоголь

Если употреблять алкоголь до еды, то он впитывается в кровь в 2 раза быстрее. От этого опьянение наступает в 2 раза быстрее. Этим мы наносим ещё больший вред организму, чем употребление алкоголя после еды.

4 Жевать жвачку

Когда вы жуете жевательную резинку, то ваш организм думает, что вы едите, и скоро в желудок поступит пища, которую он должен будет переварить.

Желудок начинает вырабатывать соляную кислоту, которая разрушает слизистую, если он пуст. Если часто употреблять жевательную резинку на пустой желудок, то это может привести к гастриту.

5 Ложится спать

Если вы ложитесь спать на пустой желудок, то вам будет довольно трудно уснуть. Это может привести к поверхностному сну, и вы проснётесь гораздо раньше запланированного. Недостаток сна приводит к увеличению уровня гормона голода, поэтому если вы отказались от еды вечером, то на следующий день вы будете есть больше обычного.

6 Пить цитрусовые соки

Соки из цитрусовых содержат в себе кислоту и грубую клетчатку, которые раздражают пустой желудок. Это особенно опасно при гастрите. Если вы не можете отказаться от употребления сока на голодный желудок, то его стоит разбавить с водой. Если у вас повышенная кислотность, то сок надо размешать с водой 1:1. Если у вас нет повышенной кислотности, то вам надо размешивать сок с водой 2:1.

7 Интенсивно тренироваться

Есть мнение, что тренировка на голодный желудок сжигает больше калорий, чем тренировка на полный желудок, но это неправда. На самом деле пустой желудок никак на это не действует.

При таких тренировках только теряется мышечная масса, потому что вы ещё не ели и организму негде брать энергию.