Любителям кофе: все «за» и «против» ежедневного употребления
Многие любят кофе, я тоже отношусь к их числу. Без кофе не могу прожить и дня. Не могу сказать точно, что это, то ли привычка каждый день пить этот напиток, то ли мне очень нравится ощущать его вкус. Любителей кофе по статистике насчитывается пятьдесят четыре процента против его противников, которые составляют соответственно сорок шесть процентов. О пользе и вреде кофе говорят много, давайте немного систематизируем заявления исследователей относительно этого напитка.
Сначала узнаем о плюсах.
Кофе поднимает настроение
К такому выводу пришли исследователи. Причиной улучшения настроения является кофеин. Наш мозг воспринимает его как сигнал к позитивному действию, работоспособность мозга увеличивается, улучшается концентрация, внимание и настроение. Ученые даже сделали заявление о том, что кофе может спасти не только от депрессии, но и от самоубийства.
Повышает результаты в спорте
Напиток не относится к допингу, но способен улучшить результаты в спорте. Тот же самый кофеин может улучшить физические характеристики, в особенности это касается выносливости. Плюсом к сказанному кофеин снимает усталость, улучшая внимание и концентрацию во время тренировок. По этим причинам исследователи советуют пить кофе перед затяжными тренировками.
Память становится лучше
Это свойство особенно важно для людей пожилого возраста, к сожалению, с возрастом память не становится лучше.
Снижает риск развития рака
Ученые сделали вывод, что при ежедневном употреблении снижается риск развития онкологических заболеваний. Но это не все, напиток снижает возможность заболеть болезнями Паркинсона, слабоумия, деменции, диабетом второго типа и циррозом. Правда, такого эффекта можно добиться, если пить кофе без сахара.
Теперь поговорим о минусах.
Увеличивается тревожность
Наиболее частым последствием считается зависимость от кофеина, в результате которой может появиться головная боль. При регулярном питье кофе может расстроиться сон, человек может стать тревожнее. Передозировка грозит даже летальным исходом. Важно не довести себя до такого состояния.
Холестерин повышается
При ежедневном употреблении существует большая вероятность повышения уровня холестерина. А кофе, приготовленный при использовании перколятора и френч-пресса, особенно увеличивают риск поднятия холестерина. Причиной этому служит кафестол, содержащийся в бодрящем напитке.
Кровяное давление становиться выше
Последствием регулярного потребления напитка довольно часто является повышение кровяного давления, в основном на короткий промежуток времени. Ежедневное питье может привести к постоянным проблемам с давлением. Будьте внимательнее, не пропустите тревожный звоночек.
На этом все. Решать вам пить кофе или нет, но, по моему мнению, плюсов больше, чем минусов, главное не злоупотреблять бодрящим напитком.